Las Mejores técnicas de Empoderamiento Personal con el Método Libremente.

por | Dic 25, 2023 | Metodo Libremente, Programación neurolingüística | 0 Comentarios

El empoderamiento es un proceso en el que asumimos las nuevas situaciones de la vida de manera que podamos sortearlos, sacra lo mejor de ellos. Porque creemos firmemente que cada cosa que llega a tu vida, tiene una intención poderosa de transformación y crecimiento.

Mucho se ha hablado de empoderamiento, y aquí queremos que sepas de que se trata. Y cómo lo puedes empezar a aplicar en tu vida personal y profesional.

 

¿Cuál es la esencia del empoderamiento?

Es posible que en algún momento hayas experimentado la sensación de que la situación que enfrentas es abrumadora, y te encuentras incapaz de resolver un problema que te afecta. En esos momentos de tensión, es fácil sentirse bloqueado y pensar que las cosas empeorarán. Te ves atrapado en una espiral sin saber cómo liberarte.

 El empoderamiento comprende técnicas destinadas a ayudarte a revertir estas situaciones. Estas técnicas no solo te asisten para recuperar el control de tu vida, sino que también te permiten elegir conscientemente tu propio camino.

 En el ámbito personal, el concepto de empoderamiento se refiere al proceso de fortalecer nuestras capacidades, protagonismo y reconocimiento.

 En el mundo empresarial, el empoderamiento es igualmente esencial, ya sea que desees liderar un equipo o aventurarte en el emprendimiento.

 

Empoderamiento Personal 

La vida nos presenta desafíos inevitables que pueden generar estrés o ansiedad, como una ruptura sentimental, desempleo, fracasos académicos o insatisfacción laboral. Ante estas situaciones, cada individuo responde de manera única: algunos

enfrentan la adversidad con determinación, mientras que otros optan por la inacción, sintiéndose víctimas de circunstancias incontrolables. 

La pasividad puede llevarnos a ignorar el problema, a veces de manera inconsciente, limitándonos a quejarnos de nuestras desgracias. Sin embargo, como sabemos, los problemas no desaparecen por sí solos. La verdadera transformación ocurre cuando decidimos tomar las riendas de nuestra vida, adquiriendo las habilidades y herramientas necesarias para enfrentar los desafíos y encontrar lo mejor en cada situación.

Una persona empoderada comprende que su actitud influye en la capacidad de cambiar las circunstancias. Aunque haya factores externos fuera de nuestro control, siempre podemos abordar la situación con una perspectiva positiva. El empoderamiento personal no solo implica reconocer la influencia que tenemos sobre nuestra propia vida, sino también asumir la responsabilidad de construir un cambio positivo.

 

¿Cuáles son las características de una persona empoderada?

Algunas de estas cualidades pueden estar presentes desde el nacimiento o ser influenciadas por el entorno en el que las personas crecen. Puede que pienses que no posees algunas de ellas, pero es un error creer que esto es inmutable. Todas las habilidades son susceptibles de mejora o potenciación mediante técnicas del Método Libremente, coaching y PNL, tal como aprendimos a escribir, nadar o andar en bicicleta. No es necesario alcanzar la perfección; basta con adquirir las competencias básicas para mejorar diversos aspectos de nuestra vida.

Ahora, exploremos las características distintivas de una persona empoderada.

 

Fomenta relaciones sociales saludables

Una de las habilidades sociales clave es aprender a construir relaciones positivas con los demás. Implica elegir cuidadosamente las personas con las que nos relacionamos y evitar las conexiones tóxicas.

Una persona empoderada valora las amistades significativas y evita la dependencia emocional. Para lograr este equilibrio, es fundamental

 

Gestione su tiempo con destreza

En la actualidad, la escasez de tiempo es una de las principales preocupaciones en nuestra sociedad. Nos desenvolvemos en un mundo acelerado, repleto de responsabilidades y también de diversas opciones para el disfrute personal.

El Método Libremente, respaldado por técnicas de empoderamiento basadas en

 y coaching, te enseña a dominar el arte de la planificación. Este proceso no es más que establecer prioridades en función de tus objetivos y necesidades. La gestión eficiente del tiempo no solo mitiga el estrés en el ámbito laboral, sino que también impacta positivamente en la vida personal.

 

Comunica con asertividad y empatía

La asertividad emerge como una habilidad fundamental para expresar tus pensamientos con sinceridad, sin herir a los demás. Aunque en ocasiones pueda resultar desafiante, la dificultad suele radicar en la falta de técnicas adecuadas. El Método Libremente, respaldado por poderosas herramientas de PNL, facilita una comunicación efectiva y empática

Desarrollar esta destreza no solo contribuye al éxito profesional, sino que también abre puertas significativas en tu vida personal. 

 

Conoce sus puntos fuertes y débiles

 Conocerse y aceptarse es el primer paso del empoderamiento. Todas las personas tenemos puntos fuertes y puntos débiles. Antes se creía que el empoderamiento era solo concentrarse en los puntos buenos, esto es un empoderamiento ficticio y podemos caer en el triángulo de víctima, perseguidor y Salvador. Gastando energía en esconder los defectos y con miedo de que los descubran. 

Puedes elegir potenciar las capacidades que tú deseas mejorar, siendo consciente de tus limitaciones y sin frustrarte por ellos.

 

Ten autoestima y autoconfianza

El autoconocimiento es fundamental para apreciarte por quien eres. Una persona que se valora a sí misma posee autoestima.

Con autoestima, eres capaz de enfrentar tus fracasos sin desmoronarte, asumir la responsabilidad de tus decisiones y, sobre todo, reconocer y celebrar tus éxitos.

La autoconfianza no se construye únicamente cuando las cosas salen como esperas; más bien, radica en saber que, pase lo que pase, tienes el poder de superarlo.

 

Expande tu conocimiento

La curiosidad por aprender y la búsqueda constante de nuevos conocimientos enriquecen nuestra perspectiva. Una persona empoderada no solo busca información, sino que también se esfuerza por expandir su formación y profundizar en temas que le apasionan.

Hoy en día, la educación continua es esencial para acceder a mayores oportunidades profesionales. Esto abarca tanto el desarrollo de habilidades técnicas como la mejora de habilidades blandas, como las habilidades internas y de relaciones interpersonales.

Frente a la era digital, es crucial no quedarse anclado en el pasado. Mantenerse actualizado con las tendencias y tecnologías emergentes se ha convertido en una herramienta fundamental para enfrentar los desafíos contemporáneos. Este compromiso con el aprendizaje continuo no solo potencia nuestras capacidades individuales, sino que también contribuye al desarrollo y evolución de nuestra sociedad.

 

Saber tomar decisiones

Las decisiones sabias se toman de manera consciente. Para lograrlo, una persona empoderada analiza cuidadosamente la situación, examina las opciones disponibles, reflexiona sobre su capacidad de acción y elige la alternativa que puede ofrecer mayores beneficios.

Este punto está estrechamente relacionado con la sección anterior, ya que la información es fundamental para tomar decisiones de manera inteligente. Además, escuchar la intuición y conectarse con las verdaderas necesidades personales son elementos esenciales en este proceso.

En resumen, las personas empoderadas experimentan armonía y no permiten que las situaciones las arrastren. Mantienen el control y la valentía necesarios para seguir su corazón, tomando decisiones que reflejen su auténtico poder personal.

 

Ejercicio para empezar tu proceso de empoderamiento 

El camino al empoderamiento es un viaje del héroe que busca que empieces a tomar un camino decisivo para tu vida.  Para tomar decisiones trascendentales sobre lo que estás viviendo y lo que quieres vivir, es necesario tomarse un respiro y plantearse una serie de cuestiones:

  • ¿Cómo me siento en estos momentos?

  • ¿Qué me gustaría cambiar de mi vida personal y de mi trabajo?

  • ¿Qué factores externos no puedo modificar?

  • ¿Que comportamientos, hábitos, emociones y reacciones podría transformar que me ayudarían a vivir la vida que quiero vivir? 

  • ¿Qué puedo hacer yo para cambiar lo que no me gusta?

Responde a estas preguntas por escrito. Esto te puede ayudar a ser consciente de que, en muchas ocasiones, tienes el poder de cambiar las cosas.

La parte negativa de las técnicas de empoderamiento es que te obligan a salir de tu zona de confort. Toda transformación requiere esfuerzo, asumir ciertos riesgos y responsabilizarse de las decisiones.

 

¿Sientes que es el momento para tomar el control de tu vida? Empecemos…

 

5 técnicas del método libremente para  empoderarte y crecer personal y profesionalmente: 

 

Estas técnicas del método libremente son ejercicios que te ayudarán a trabajar esos aspectos que te impiden sentirte en armonía y alcanzar tus metas.

1. Realiza un ejercicio de autoconocimiento

El primer paso para vencer la sensación de que una situación nos supera es reconocer nuestras capacidades. 

Haz una lista de tus capacidades y habilidades. Reconoce lo que sabes hacer y haces bien. Y si tienes alguna situación puntual, reconoce las habilidades que te pueden servir para afrontarla.

En otra lista, anota tus puntos débiles y aspectos a mejorar. Esto es lo que tendrás que mejorar, cuando y como tú decidas.

Tener los dos lados de la balanza nos ayuda a tener un equilibrio y conocer las dos caras de la moneda.

 

2. Averigua qué quieres realmente en la vida

Parece fácil, pero saber lo que queremos verdaderamente no es una tarea sencilla. Requiere introspección.

Muchas veces tendemos a confundir lo que deseamos con lo que las demás personas esperan de nosotros. O estamos ya muy programados para lo que deberíamos hacer y ser. Por tanto, dejamos de lado nuestras propias aspiraciones y eso nos hace infelices.

Cierra los ojos y permítete soñar, hazte la pregunta: ¿si no tuviera miedo que me gustaría hacer? Y escribe todo lo que vengas a tu cabeza sin juzgarlo. 

 

3. Practica un lenguaje positivo

Ahora que ya te conoces mejor y sabes lo que quieres, llega el momento de verbalizarlo. En esta etapa es esencial hablar en positivo porque, aunque no lo creas, esto condicionará tu pensamiento.

Observa las diferencias entre:

  • No quiero fracasar vs. Quiero lograrlo.

  • Me da miedo equivocarme vs. Lo haré lo mejor que sé.

  • No lo puedo conseguirlo vs. Trabajaré para conseguirlo.

La mente graba los pensamientos negativos y los convierte en patrones que se repiten a lo largo de nuestra vida.Como si fueran profecías autocumplidas.

Escribe tus frases negativas y cámbialas a positivo, verifica que se sientan bien. Revisa los que criticas de tu y de otras personas y escríbelo en positivo. Revisa en especial eso que te dices a ti mismo y a otras personas sobre el punto número 2.

La repetición de afirmaciones lleva a la creencia, a la convicción. Por este motivo, es tan importante que te visualices y te hables en positivo.

 

4. Elimina tus creencias limitantes

Todas las personas tenemos creencias limitantes. Son ideas que hemos aprendido en la infancia y que nos impiden valorarnos y alcanzar nuestras metas.

Esta es una de las técnicas del Metodo Libremente más complicadas porque los pensamientos limitantes están anclados en lo más profundo de nuestra mente y se nos hace difícil reconocerlos.

Una manera fácil de comenzar es modificar pequeñas expresiones como «yo soy así» a «hoy estoy así». La razón es simple: el verbo «ser» implica una permanencia en el tiempo, mientras que «estar» o «sentirse» refleja un estado transitorio. En realidad, todo es efímero; hoy no eres la misma persona que eras hace unos años.

Revisa los que te has dicho acerca del punto 2 que te ha limitado y explora hacer el cambio.

 

5. Practica la perseverancia

La suerte no es un factor determinante. Y, en caso de que lo sea, si buscas un cambio en tu vida, la perseverancia se convierte en clave, ya que las cosas raramente salen bien a la primera. En la travesía de la vida, no se trata tanto de evitar caer, sino de aprender a levantarse. Cada vez que te recuperes, busca una estrategia más efectiva para avanzar. Esta mentalidad es la que te guiará hacia la realización de tus sueños.

El proceso demanda esfuerzo y constancia, pero gradualmente descubrirás tus verdaderos deseos y tomarás medidas para alcanzarlos. ¡Te aseguramos de que lo lograrás!

 

¿Cuáles son las acciones necesarias para perseverar en aquello que deseas?

¿Cómo puedes superar los pensamientos negativos del tipo «no lo lograré» y cambiarlos por «estoy en proceso de lograrlo»?

¿Qué estrategias puedes implementar para entrenar tu mente y facilitar el logro de tus metas?

 

En resumen, el método Libremente tiene como objetivo potenciar el empoderamiento desde nuestro interior, brindándonos las herramientas necesarias para alcanzar una felicidad auténtica y perdurable. Buscamos cultivar una felicidad que emane de nuestro ser y que sea independiente de factores externos, otorgándonos la fortaleza interna necesaria para superar metas, desafíos y perseguir nuestros sueños.

Te animamos a seguir explorando el crecimiento personal, ya que es el camino más gratificante. Estos son los sinceros deseos de Carolina Giraldo y Felipe Corrales, entrenadores de la Escuela Internacional de la Mente, Libremente. 

¡Recuerda que Eres un Ser Ilimitado!

 

Hablemos Por WhatsApp

 

Solicita tu Llamada de desarrollo de potencial Déjanos tus datos y nuestros asesores te contactarán

***Solo para aquellos dispuestos a invertir en ser su mejor versión*** 

Continúa aprendiendo con nosotros…