Libérate el Estrés y Recuperar tu Claridad

Nov 30, 2023 | Coaching, Metodo Libremente | 0 Comentarios

Aprende PNL

¡Hola queridos seres ilimitados!

Hoy quiero compartir contigo una fórmula maravillosa para trabajar el estrés. ¿Sabías que el estrés es la forma en que hemos guardado todas nuestras emociones para no sentirlas? ¡Sí, así como lo escuchaste! Entonces, en lugar de simplemente decir «tengo estrés» como una muletilla, aprendamos a afrontarlo de la manera adecuada. En este artículo, te enseñaré cómo hacerlo para salir de esa situación y recuperar tu claridad mental.

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Cuando experimentamos estrés, nuestra mente se nubla y la musculatura se tensa, cerrándonos en un estado de bloqueo. Reconocerlo es el primer paso esencial. ¿Alguna vez has sentido dolores de cabeza, migrañas, gastritis, o simplemente una tensión en alguna parte de tu cuerpo? Todo esto está relacionado con el estrés, y es crucial reconocerlo.

Reconoce el Estrés

Cuando te sientas ansioso, tu mente da vueltas constantemente. Estás sobrepensando y cayendo en un cuadro. El primer paso es reconocerlo. Conéctate con la tensión que puedes estar sintiendo en tu cuerpo. Cierra los ojos y permítete sentir esa tensión. ¿Dónde la sientes? ¿En el corazón, en el estómago, en los hombros? Identifícala y permítete sentirla.

Separa Emoción y Estrés

Es fundamental separar qué es el estrés y qué es la emoción. Conéctate con esa tensión y permítete sentir la emoción. No necesitas saber exactamente qué emoción es, simplemente permítete sentirla. Las emociones están ahí para ser sentidas, no para ser ignoradas. Respira y dale espacio a esa emoción.

Siente y Libera

Una vez que estés sintiendo la emoción, explórala. ¿Qué te genera? ¿Miedo, rabia, tristeza? Siente y experimenta esa emoción. Deja que tu cuerpo te ayude a liberar a través del sentir. Respira y da lugar a esa emoción. Recuerda, está bien sentir emociones. Son un regalo que nos permite conocernos mejor.

Libera el Estrés A través de tus Emociones

Este proceso te ayudará a liberar el estrés acumulado. Si te costó realizar este ejercicio, no tengas miedo de pedir ayuda. A veces bloqueamos nuestras emociones por temor a ser juzgados o a no saber qué hacer con ellas. Este bloqueo genera estrés, afectando nuestro cuerpo y órganos.

En resumen, sé humano. Las emociones son un regalo que nos permite comprendernos a nosotros mismos. ¡Comparte este artículo con aquellos que puedan necesitarlo! Estoy seguro de que aprender a sentir y liberar emociones será un regalo para muchos.

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